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가중치를 들어 올리는 동안 손목띠를 착용 해야하는 5 가지 이유
손목을 염증하고 싶지 않으면 가능한 한 빨리 손목띠를 얻으십시오.손목 밴드 공급 업체이 기사를 공유 할 것입니다.
가중치를 들어 올리면 신용의 95 %를 얻습니다. 그러나 불행히도, 우리 중 대부분은 당신의 체력 게임을 유발하거나 망치거나 망칠 수있는 기본에주의를 기울이지 않습니다. 작은 무언가는 팔찌 또는 A를합니다손목 랩그것은 운동 중에 착용합니다.
사실, 벨트를 찾기 위해 운동에 중독 된 경우 손목 훈련과 바닥 연습이 많이 포함되므로 손목에 많은 압력을 가할 수 있으므로 손목 밴드를 사용해야합니다. 따라서이 신체 부위를 돌보는 것이 가장 좋습니다.
이제는 다이빙 할 때가되며 운동하는 동안 손목띠가 필요한 5 가지 이유를 확인합니다.
NS손목 밴드손목 랩은 손목 관절에 대한 적절한 지원을 제공합니다. 이 새끼와 염좌 때문에 뼈와 근육 조직이 손상되지 않습니다. 실제로, 저널 힌두웨이에 출판 된 연구는 누군가가 뼈 밀도에 문제가있는 경우 스포츠를하거나 재생할 때 손목띠를 착용하는 것이 중요합니다.
밴드의 뼈와 근육이 밴드가 올바르게지지되면 바벨과 덤벨을 더 잘 잡는 경향이 있습니다. 저널에 출판 된 연구도 그것을 보증했습니다.
기차를 찾거나 체중 감량하기 위해 운동하면 근육이 가장 긴장을 겪습니다. 그러나 손목 밴드를 사용하는 경우 손목의 압력을 줄일뿐만 아니라 더 나은 그립으로 인해 근육의 압력을 줄일 것입니다.
정형 외과 스포츠 의학 저널에 발행 된 연구에 따르면, 강탈 된 무게를 강화하는 사람들은 손목띠를 훈련시켜 근육 균주를 피하기 위해 조이십시오.
bicep 컬을하는 동안 손목 움직임을 알아 차리십니까? 그렇지 않은 경우 트레이너 나 전문가에게 보여주고 손목이 잘 움직이는지 물어보십시오. 슬프게도 대부분의 경우 운동이 잘못되었음을 알게 될 것입니다. 결과적으로, 당신은 근육이 아프고 표적 근육의 수축이 적습니다.
우리에게는 하나의 제안이 있습니다. 손목띠를 묶고 즉시 움직임을 확인하십시오. 이 작은 패키지가 더 나은 지원을 제공함으로써이를 수정할 수 있기 때문에 중요한 차이를 볼 수 있으며, 인간의 신경 과학 분야의 저널 프론티어에 발행 된 연구는 권고안을 지원합니다.
근육을 얻고 싶다면 더 많은 무게를 더할 것이기 때문에 손목띠를 착용해야합니다. 그리고 무거운 무게를 들어 올릴 수 없다면 손목띠를 착용하면 발을 찾을 수 있습니다.
손목 밴드를 묶기 전에 기억해야 할 몇 가지 사항 :
손목에 넣기 전에 워밍업.
너무 단단히 묶지 마십시오.
벨크로 또는 조정 가능한 스트랩과 같은 조정 가능한 스트랩으로 이동하십시오.
그래서 숙녀분은 다음 번에 운동 할 때 체육관 가방에 손목띠가 있는지 확인하십시오.
